Mulheres Reais

O cardápio que ajudou Regina Casé a eliminar 13 kg

Posted on: 8 de novembro de 2012

Café da manhã – 1 copo de suco de vegetais feitos da sua preferência. Indica-se o uso de couve, pepino, espinafre, gengibre, maçã, cenoura e hortelã batidos no liquidificador.

Lanche 1 Uma manga fatiada e um kiwi fatiado com 1 colher de sopa de granola sem glúten.

Intervalos entre as refeições – 1 xícara de chá de capim-limão ou 1 copo de água.

Almoço – 1 porção de cuscuz marroquino feito com cenoura e abobrinha, e temperado com limão.

Uma hora após o almoço – 1 xícara de chá de camomila

Lanche – 1 copo de maracujá com banana e manga batidos no liquidificador

Jantar – Sopa de inhame com cenoura e espinafre ou sopa de abóbora com agrião

Antes de dormir – 1 fruta assada, com casca. Indica-se a pêra com tomilho ou maçã com canela. Para assar a fruta use uma forma refratária, coloque um pedaço de papel laminado de tamanho suficiente para cobrir toda a fruta. Em seguida, espalhe sobre o papel um pouco de água, coloque a fruta e salpique a erva escolhida. Dobre todo o papel e asse em forno médio por cerca de 40 minutos ou até a fruta ficar bem macia. Por fim, retire-a do laminado e espere esfriar.

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